{"id":4127,"date":"2023-05-30T05:00:00","date_gmt":"2023-05-30T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/?p=4127"},"modified":"2023-05-30T08:01:19","modified_gmt":"2023-05-30T07:01:19","slug":"es-gibt-keinen-zaubertrank-gegen-das-altern-quergedanken-nr-215","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/2023\/05\/30\/es-gibt-keinen-zaubertrank-gegen-das-altern-quergedanken-nr-215\/","title":{"rendered":"Es gibt keinen Zaubertrank gegen das Altern („Quergedanken“ Nr. 215)"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a> Was ist die h\u00e4ufigste Todesursache? Ginge man nach der Krimi-\u00dcberflut, w\u00e4re es: Mord. In der realen Sterbestatistik taucht diese Todesart allerdings erst ganz weit hinter einer langen Liste von Krankheiten auf. Erstaunlicherweise fehlt da fast immer die hundsgew\u00f6hnlichste aller Todesursachen: das Alter. Offenbar wird Altsein heute vornehmlich als Summe von Krankheiten betrachtet, die schlie\u00dflich zum Ableben f\u00fchren. Und wie verh\u00e4lt sich unsere Zivilisation gegen\u00fcber Krankheiten? Sie strebt nach deren Vermeidung und\/oder Heilung. Weshalb Gesundheits- und Fitnessratgeber, die solches versprechen, der Menge nach wohl gleichauf mit Krimis rangieren.<\/p>\n

Im Grunde lautet deren Devise: Was sind die besten Mittel gegen das Altern? Freund Walter pflegt derartige Fragen so zu beantworten: \u201eEs gibt kein Mittel gegen das Altern. Alle altern, st\u00e4ndig. Lebend ist hier noch nie jemand rausgekommen.\u201c Was ihn freilich schon mit 30, 40, jetzt als Anfang-50er nicht daran hindert, bisweilen einen Blick zu werfen auf jeweilige Forschungen zu Krankheitspr\u00e4vention, Alternsverlangsamung oder Milderung von Altersgebrechen. Weshalb manche unserer Plaudereien bei Gesundheitstrends oder abstrusen Moden zur Steigerung von Fitness und Leistungsverm\u00f6gen landen.<\/p>\n

Dabei haben sich \u00fcber die Jahrzehnte drei tragende S\u00e4ulen f\u00fcr eine ma\u00dfvoll vern\u00fcnftige Lebensf\u00fchrung herauskristallisiert. 1.) Bewegung, Bewegung. 2.) Gem\u00fcse, Gem\u00fcse. 3.) Ruhe, Ruhe. Mit zwei weiteren S\u00e4ulen tritt zur Vernunft noch das \u2013 nicht minder gesundheitsrelevante — Gl\u00fcck: 4.) Liebe, Liebe sowie 5.) Genuss, Genuss. L\u00f6st man tausende Gesundheitsrichtungen j\u00fcngerer Zeit von allem ideologischen, esoterischen, dogmatischen Brimborium, bleiben bei den meisten im Kern diese f\u00fcnf S\u00e4ulen. Jede l\u00e4sst sich in zahllose Str\u00e4nge auff\u00e4chern. \u201eLiebe\u201c umfasst die geschlechtliche ebenso wie u.a. positive Sozialkontakte; \u201eGenuss\u201c kann das Genie\u00dfen von Kunst und Kultur meinen, den Aufenthalt in der Natur, selbst mal die Schlacht am Kuchenbuffet. \u201eWer ganz ohne S\u00fcnde lebt, lebt nicht\u201c, meint Walter.<\/p>\n

F\u00fcr die Praxis bergen schon die f\u00fcnf S\u00e4ulen ein geh\u00f6riges Potenzial an m\u00f6glichen Widerspr\u00fcchen. Da f\u00fcr sich selbst eine vertretbare Balance zu finden, ist auch ohne die Absolutheitsanspr\u00fcche diverser Gesundheitsschulen mit ihren ausgefeilten bis irrwitzig spartanischen Lebensstilprogrammen nicht ganz einfach. Doch lassen sich aus dem S\u00e4ulenmodell f\u00fcr jedermann ein paar Anhaltspunkte ableiten. Etwa dieser: Die Evolution hat den Homo sapiens \u00fcber Jahrhunderttausende als Bewegungsmaschine geschaffen. Jagen, sammeln, Brennholz beitreiben, neue Lagerpl\u00e4tze erwandern\u2026 Unsere Leiber sind mitsamt der K\u00f6rperchemie nun mal bis heute f\u00fcr viele Stunden Bewegung t\u00e4glich gebaut, nicht f\u00fcr viele Stunden Rumsitzen. Sie sind auch nicht f\u00fcr allzeit volle M\u00e4gen konstruiert, erst recht nicht f\u00fcr die dauerhafte \u00dcberversorgung mit Zucker und Industriepampe.<\/p>\n

Walter und ich (gem\u00e4\u00dfigte Allesfresser) wollen aus unserer Ern\u00e4hrung weder eine Wissenschaft noch ein Dogma machen. Doch sind wir neugierige Kerls und den Genusselementen des Lebens zugetan. Weshalb wir munter auch alles kosten, was an Speis\u2019 und Trank etwa aus den vegetarischen, veganen oder K\u00fcchen der Ern\u00e4hrungs-Docs kommt. Manches verwerfen wir rasch, manches davon aber bereichert unseren Speiseplan, einfach weil\u2019s gut schmeckt. Dass vieles davon auch gesund ist, nehmen wir als Begleiterscheinung in Kauf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was ist die h\u00e4ufigste Todesursache? Ginge man nach der Krimi-\u00dcberflut, w\u00e4re es: Mord. In der realen Sterbestatistik taucht diese Todesart allerdings erst ganz weit hinter einer langen Liste von Krankheiten auf. Erstaunlicherweise fehlt da fast immer die hundsgew\u00f6hnlichste aller Todesursachen: das Alter. Offenbar wird Altsein heute vornehmlich als Summe von Krankheiten betrachtet, die schlie\u00dflich zum […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[294,291],"tags":[9],"archiv":[324,329],"archiv_inhaltlich":[258,260],"class_list":["post-4127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-kolumnen","category-quergedanken","tag-freier-lesetext","archiv-324","archiv-2023-05","archiv_inhaltlich-kolumnen","archiv_inhaltlich-quergedanken"],"acf":{"bild":"","anhang":""},"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4127"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4129,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4127\/revisions\/4129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4127"},{"taxonomy":"archiv","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/archiv?post=4127"},{"taxonomy":"archiv_inhaltlich","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pecht.info\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/archiv_inhaltlich?post=4127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}